Geç Saatlerde Yemek Yemek Kilo Yapar mı?

Çoğumuz akşam saatlerinde yemek yemenin erken saatlerden daha çok kilo yaptığını düşünür. Bu bilgi yanlış değildir. Gün sonunda aldığımız yada harcadığımız kalori miktarı bizim kilo almamıza yada vermemize yardımcı olur.

Uyku esnasında metabolizma hızımız düşer buda dolayısı ile daha az kalori harcamamıza sebep olur. Yani yatmadan önce alınan 300-500 kalori uyku esnasında büyük bir kısmı harcanmadığı için bu bize yağ yani kilo olarak geri dönecektir. Ancak 500 kaloriyi öğle yada sabah saatlerinde alırsanız bunu harcama oranınız daha yüksektir.

Uyurkende vücut kalori harcamaya devam eder ve daha çok kendini yeniler ve tamir eder. Bunun için de daha çok enerjiye ihtiyaç duyar. Bundan dolayı aslında geç saatlerde yemek yemek yemekten değil geç saatte yenilen yemeklerde alınan fazla kalorilerden kaçınılmalıdır.